小a双手提着两只重壶铃站立，划船机发出恐怖的风鸣，教练在座垫上死命拉动，配速一路飙到1:45。
40卡完成！两人迅速交接。教练接过壶铃站立，小a转身坐上划船机。
然而，当她的双手抓住划船握把、拉动最後20卡时，左前臂的屈肌群已经传来了毁灭性的发烫与麻木。
剩余5卡……2卡……划船机显示萤幕归零。
划船机停下的瞬间，小a松开握把跌下座垫，她的前臂已经濒临极限。就在这第三与第四项交接的几秒空档，她疯狂甩动发麻的双手，右手大拇指发狠地捏压着左前臂僵硬结块的肌腹，试图按开极度缺氧的肌肉。
第四项：棒式支撑+4.5米标准绳索攀爬。
小a爬第1趟。她咬碎牙关冲上粗绳，用尽全身残存的抓握力爬上顶点，触板後重重跌落在地。
「换我！」教练大吼，如野兽般拔地而起，瞬间攀上4.5米完成第2趟。
按照顺序，教练落地後应该由小a站起来接第3趟。但就在这时，一只冰冷而坚定的手掌重重按在她的後背上。
「趴好，别动。」教练甚至没有停下来喘一口气。他在小a第一轮攀绳时就已经看出小a左前臂完全力竭，没有办法再承受第二次攀绳。
「教练！这趟是我的——」小a带着哭腔大喊。
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